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日記

お味で素敵に変身

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お味 都市に豊かさと潤いを

Ameba公認マーク

皆様こんにちは🎵

 の記事も見ていただいてありがとうございますウインク
秋といえば美味しい食べ物がたくさんですが、中でも私が楽しみにしているのが…
 
新栗🌰
 
モンブラン❤️
昨日地元でご飯を食べに行ったついでに、私が世界で一番美味しいと思っているモンブランを食べに行きましたラブ
 
 
 
京王線 千歳烏山駅
 
今の時期だけ食べられる、新栗のモンブラン。
甘すぎず、程よく濃厚な栗本来のお味を楽しめますウインク
 
サックサクのメレンゲと生クリームとの相性抜群キラキラ
 
こちらのお店はオーダーしてから絞って下さるので、メレンゲも常にサクサクで本当に美味しいです酔っ払い
 
もし、お近くに行く際は是非ともお立ち寄り下さい!
 
 
食欲の秋に向けて最近とっても興味がある『菌活サプリ』笑
 
腸内の菌の活性化を助けてくれるサプリメントをいろいろ試してみてます。
 
最近ご紹介いただいて使い始めたのがこちら↓
 
 
 
 
 
↑これ、全部当てはまる~えーん
と思ってついつい(笑)
 
身体が重いとか、
スッキリしない!とか、
お腹がパンパンとか…
 
腸内フローラのバランスが崩れるとこういうことが起きるんですってねびっくり
 
自分ではうまくコントロールできないことは、サプリに頼るのも一つだと私は思っているので、しばらくこちらを試してみようと思いますニヤリ
 
初回は500円で試せるというお手頃感もいいですよね!
 
 
※1回のオーダーでダメだったら次はキャンセルもかのうだそうです。
 
みなさまもよかったらお試しください↓
 
ではでは。

 
 

 

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おはようございます爆笑

今朝はくもりですくもり
今日の体重
71.5kg
体脂肪率
38.7%
(トータル体重7.3kg減)
7kgも減ってる!!
誰にも『痩せたね』って言ってもらえないけどw
頑張ったね♪私ラブラブラブ←自画自賛
昨日から炭水化物を摂っていて、朝は食欲がなくご飯80gに減らしたんですが、やっぱりそれでも食べるのが辛いなぁ…。
朝ご飯食べる習慣が元々ないので
代謝を上げるためだけに食べています。
以前のように、筋肉を落として、基礎代謝を下げたくなくて…体温も当時は、35℃とかでした。
今は36℃後半とかだと思います。
夜とか37℃あるかも爆笑
9月の結果から、1日に摂っても良いカロリーを計算してみました!
これが私の1日に摂っても太らないカロリーです。
メモ   1811kcal  アップアップアップでした。
結構食べれますねラブ
普段1日1000kcalを摂るように目指しているので
このまま10月も代謝を下げないように頑張ります。
それでも1ヶ月で3.4kg痩せる計算になります。
代謝が上がればもっと痩せちゃいますねおねがい←始めたばかりやしね笑い泣き笑い泣き笑い泣き
この仕組みが、私の憧れる、めっちゃ食べてるのに全然太らないchoco(旦那さんです)のメカニズム?なんだと思います。
ただただ 超燃費の悪い身体笑い泣き笑い泣き笑い泣き
だから太らない!?筋肉があるとも思えないんだけどなぁ…。
便秘だし、不健康そうに見えるし汗汗汗
謎でしかない滝汗滝汗滝汗
昨日のご飯ナイフとフォーク

シャケ

ご飯
お味噌汁(大根、玉ねぎ、お豆腐)
ご飯が余って、納豆も食べました。
ヤクルト(朝ヨーグルトとか、牛乳摂らなくなったので、子供のヤクルトを飲んでみました。ジュースを2ヶ月ほど、飲んでいなかったので、めっちゃ甘いです笑い泣き)
お昼

キュウリ

筑前煮

写真、真っ暗ですがガーン

スペアリブです
お肉食べたくてなったので
後、もずくとキュウリの酢の物を食べました。
食後のアイスクリームパフェ

パピコミニ半分50kcal

私のお気に入りのブドウがなくなって
チョココーヒーに!!
チョココーヒーも大好きですがラブ←好きなんかい笑い泣き笑い泣き笑い泣き
運動
ステッパー20分
腹筋20回
背筋20回
代謝を上げるために
肩甲骨の辺りを動かす運動
30回
YouTubeのダンスなど
腕の振り付けを真似してw
20分ほどゆるい体操。
トータル摂取カロリー
800kcal位かな?って、いつもだいたいですみません。
家で、食べたらほぼ1000kcalいかないので
たくさん食べたと思う時だけ、摂取カロリー書いていきたいと思います爆笑←ハイ‼︎でためんどくさがり発動ポーンポーンポーン
お天気良くなって来たので
なんちゃってウォーキング行って来ます爆笑
みなさんも素敵な1日をアップアップアップ

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